Doświadczyłeś wymagającej sytuacji życiowej lub trudnego wydarzenia. Twoje zachowanie odbiega od codzienności. Przeżywasz całą paletę emocji. Masz poczucie, że nie radzisz sobie z sytuacją.
Stres towarzyszy Ci od dłuższego czasu. Twoje napięcie narasta stopniowo. Doświadczyłeś momentu kiedy „jedna kropla przelała czarę goryczy”. Wydarzeniami, które mogą spowodować taki stan są np.: rozwód, izolacja, mobbing, wypalenie zawodowe, poczucie pustki w życiu,
brak celu. A może spotkało Cię nagłe, niespodziewane wydarzenie, po którym pojawiła się ostra reakcja? Takim wydarzeniem może być np.: utrata pracy, rozstanie, wypadek,
wiadomość o chorobie, śmierć bliskiego.