POROZMAWIAJMY

511 200 259

Blog

O trudnej sztuce odpuszczania, czyli opowieść o tym czego nauczył mnie rok pandemii.
Aktualności 5 min read

O trudnej sztuce odpuszczania, czyli opowieść o tym czego nauczył mnie rok pandemii.

Jest 23.02.2020 roku. Spaceruję sama po Placu Michała Anioła (Piazzale Michelangelo) skąd rozciąga się piękny widok na całą Florencję. Pogoda jest idealna na zwiedzanie, jem najlepsze lody na świecie, odbieram telefon z Polski od wymarzonego pracodawcy, że zapraszają mnie na rozmowę kwalifikacyjną. Wrzucam z tego miejsca relację na social media. Dostaję masę wiadomości: „co ja […]

25 kwietnia, 2021
„Kryzys? Jaki kryzys? Mnie to nie dotyczy”. A może jednak?
Aktualności 3 min read

„Kryzys? Jaki kryzys? Mnie to nie dotyczy”. A może jednak?

Do napisania tego wpisu zainspirowała mnie sesja Konsultacji Kryzysowej z Klientem. Na potrzeby artykułu przyjmijmy, że Klient ma na imię Michał. Podczas sesji rozmawialiśmy o wyjeździe Pana Michała do rodziny na święta. Pan Michał mocno artykułował swój żal dotyczący presji i oczekiwań jaki nakładają na niego najbliżsi. Między zdaniami z goryczą rzucił zdanie: „że wolałby […]

18 kwietnia, 2021
Jak radzić sobie z lękiem związanym z pandemią?
Aktualności 4 min read

Jak radzić sobie z lękiem związanym z pandemią?

Lęk jest emocją, która towarzyszy nam od czasów prehistorycznych. Działa on jak indywidulany system alarmowy, który wysyła sygnał: uciekaj lub walcz. Dzięki tej emocji jesteśmy w stanie unikać niebezpieczeństwa. Niestety zdarza się, że lęk przejmuje nad nami kontrolę. Zaburza nasze naturalne funkcjonowanie, powoduje natłok negatywnych myśli i nieprzyjemne symptomy fizyczne. Czy strach przed pandemią może […]

28 marca, 2021
Jak rozmawiać z osobą, która myśli o samobójstwie?
Aktualności 3 min read

Jak rozmawiać z osobą, która myśli o samobójstwie?

Dzisiaj post, który mam nadzieję pomoże choć jednej osobie.  Prawie 70% z nas odczuwa więcej stresu niż przed pandemią.81% osób sięga po środki uspokajające, aby poradzić sobie z lękiem i niepokojem.W 2020 r. 5165 osób popełniło samobójstwo.2960 osób odebrało sobie życie z powodu, którego nie udało się ustalić.  Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) odpowiednia popularyzacja […]

21 marca, 2021
Jak zrozumieć emocje?
Aktualności 5 min read

Jak zrozumieć emocje?

W ostatnim wpisie na blogu: „Kto rządzi- Ty, czy Twoje emocje?” poruszałam temat świadomości własnych emocji oraz metodę pracy nad nimi. Dzisiaj chcę podzielić się z Tobą wiedzą dotyczącą tego co składa się na konkretną emocję. Korzenie słowa „emocje” znajdują się w łacinie i nawiązują do ruchu. Emocje = energia + ruch. Emocje stanowią więc […]

14 marca, 2021
Kto rządzi – Ty, czy Twoje emocje?
Aktualności 3 min read

Kto rządzi – Ty, czy Twoje emocje?

Jakiś czas temu usłyszałam bardzo przemawiającą do mnie metaforę: „jeśli prowadzisz autobus to Ty jesteś kierowcą. A teraz wyobraź sobie, że ktoś zabiera Ci kierownicę i jedzie w zupełnie inne miejsce. Wyobraź sobie, że nie masz wpływu na prędkość, przestrzeganie przepisów i wybór miejsca docelowego. Nieciekawie, prawda? Tak właśnie jest, gdy pozwalasz, aby emocje wzięły […]

7 marca, 2021
Kryzys – przyjaciel, czy wróg?
Aktualności 3 min read

Kryzys – przyjaciel, czy wróg?

Będąc w sytuacji kryzysowej często odczuwamy takie emocje jak bezsilność, gniew, smutek, rozpacz, zranienie, ból czy poczucie winy. Nie zastanawiamy się nad tym jakie uczucia mogą nam towarzyszyć, gdy kryzys minie. Dlaczego? Bo będąc w trudnej sytuacji często mamy poczucie, że jest ona bez wyjścia i będzie trwać wiecznie. Odpowiedź na pytanie, czy „kryzys to […]

28 lutego, 2021