POROZMAWIAJMY

511 200 259

Blog

„Za chuda”, „za gruby”, „zbyt głupia”. Jak pokonać kompleksy?
Aktualności 5 min read

„Za chuda”, „za gruby”, „zbyt głupia”. Jak pokonać kompleksy?

„Czas na odnowę”, „przygotuj się do sezonu bikini”, „wykorzystaj letni czas i zadbaj o siebie” to nagłówki, które najczęściej spotykam przed sezonem letnim. Nie byłoby nic w tym złego, gdyby nie odczuwana presja, że tylko w doskonałym ciele można się, w tym stroju kąpielowym pokazać innym. W ostatnim czasie poruszyło mnie video nagrane przez Patricie […]

8 sierpnia, 2021
Moc wdzięczności.
Aktualności 4 min read

Moc wdzięczności.

Podczas jednego ze spotkań z moim Mentorem rozmawialiśmy ponownie o moich celach. Zawsze opowiadałam mu z radością jakie kroki podjęłam i co zrobiłam, aby być bliżej celu. On tylko uśmiechnął się pod nosem. Nie widziałam dumy na jego twarzy. Dostrzegłam coś na kształt pobłażliwości. Byłam zaniepokojona. Zapytałam, czy jego zdaniem zrobiłam coś nie tak. On […]

18 lipca, 2021
Jak rozprawić się z wewnętrznym krytykiem?
Aktualności 5 min read

Jak rozprawić się z wewnętrznym krytykiem?

Raz na jakiś czas, najczęściej kiedy robię coś nowego lub ważnego dla mnie, pojawia się we mnie taki wewnętrzny głos, który mówi: „Dziecko, co Ty tu robisz?”. I choć dzieckiem już dawno nie jestem to budzi się we mnie ta dziewiętnastolatka, która z ostatnim groszem w portfelu przyjechała do Warszawy, do pięknej centrali banku, aby […]

11 lipca, 2021
Zmiana pracy- szansa, wyzwanie, czy konieczność?
Aktualności 5 min read

Zmiana pracy- szansa, wyzwanie, czy konieczność?

Jako dziecko stale słyszałam narzekających na pracę dorosłych… W pierwszej pracy obserwowałam jak koledzy odliczali minuty do zamknięcia restauracji… Pracując w pierwszym miejscu w Banku, w niedzielę wieczorem, od współpracowników otrzymywałam MMS-y z demotywatorami, które mówiły o tym, że „jutro niestety poniedziałek”… Obiecałam sobie, że nie będę jedną z tych osób, które chodzą do pracy […]

4 lipca, 2021
Jak uwierzyć w siebie?
Aktualności 8 min read

Jak uwierzyć w siebie?

„Uwierz w siebie!”- znasz to zdanie, prawda? Często słyszymy je od współpracowników, rodziców i przyjaciół. Można przeczytać je w motywacyjnych postach i książkach. To zdanie jest mówione tak lekko, jakby wiara w siebie była czymś najprostszym na świecie. A niestety nie jest… Podczas prowadzenia sesji coachingowych i konsultacji kryzysowych spotykam osoby, które nie wierzą w […]

27 czerwca, 2021
„Nie musisz być najlepsza”, czyli opowieść o tym jak porzucam bycie perfekcyjną.
Aktualności 6 min read

„Nie musisz być najlepsza”, czyli opowieść o tym jak porzucam bycie perfekcyjną.

Będąc w wieku szkolnym kończyłam edukację z wyróżnieniem, wygrywałam konkursy, czytałam na mszy w kościele, nie sprawiałam problemów wychowawczych. W wieku 19 lat zaczęłam pracę w bankowości, gdzie osiągałam duże sukcesy sprzedażowe. Kolejne były: rewelacyjne zdjęcia z egzotycznych podróży, stabilny związek, piękny dom, słodki pies… Co było pod tym wszystkim? Moje poczucie wartości opierało się […]

20 czerwca, 2021
Jak poradzić sobie z cierpieniem?
Aktualności 5 min read

Jak poradzić sobie z cierpieniem?

Przypomnij sobie sytuację, która była dla Ciebie najbardziej bolesnym doświadczeniem w Twoim życiu… To nie było trudne, prawda? Wystarczyło jedno pytanie, abyś prawdopodobnie przeniósł się do tamtej chwili. Intensywny ból jest zawsze impulsem, który powoduje szybką reakcję. Często nieświadomie. Przypomnij sobie sytuację kiedy doznałeś oparzenia przy gotowaniu. Jak szybko odsunąłeś rękę od źródła ciepła, aby […]

14 czerwca, 2021
Wygraj po przegranej
Aktualności 3 min read

Wygraj po przegranej

Podczas konsultacji kryzysowej usłyszałam od Klientki- Pani Karoliny zdanie: „Jestem jedną, wielką porażką.”. To zdanie zostało wypowiedziane przez nią niezwykle stanowczym tonem. Zszokowało mnie to. Widziałam przed sobą mądrą, zaradną, atrakcyjną kobietę. Ona miała o sobie zupełnie inne zdanie. Zastanawiałam się nad tym dlaczego niepowodzenia, których doświadczyła przełożyły się aż tak na jej myślenie o […]

6 czerwca, 2021
Jak udzielić wsparcia emocjonalnego pracownikowi?
Aktualności 3 min read

Jak udzielić wsparcia emocjonalnego pracownikowi?

Przez ostatnie lata badając potrzeby szkoleniowe dla menedżerów, słyszałam zapotrzebowanie na następujące kompetencje: planowanie i organizacja czasu pracy, delegowanie, motywowanie zespołu, udzielanie informacji zwrotnej itd. Od momentu wybuchu pandemii te potrzeby uległy zmianie. Aktualnie pracuję z liderami nad zarządzaniem stresem i emocjami, odpornością psychiczną, przywództwem w zmianie, work-life balance itd. Podczas prowadzenia sesji mentoringowych oraz […]

31 maja, 2021
Naucz się dbać o siebie i zostań swoim priorytetem
Aktualności 4 min read

Naucz się dbać o siebie i zostań swoim priorytetem

Lecąc pierwszy raz samolotem mocno zwróciłam uwagę na komunikat bezpieczeństwa wypowiadany przez załogę pokładową: „gdy ciśnienie w kabinie spadnie to najpierw załóż maskę tlenową sobie.”. Dostajemy jasną wytyczną, że jesteśmy odpowiedzialni za swoje bezpieczeństwo.A w codziennym życiu, jak często dbasz o siebie? Jak często poświęcasz uwagę swoim myślom i emocjom? Czy jesteś dla siebie priorytetem? […]

23 maja, 2021